¿Qué es el insomnio?
Es la dificultad para iniciar o mantener el sueño, o despertar mucho antes de lo necesario, aun teniendo la oportunidad de dormir, con consecuencias durante el día como cansancio, irritabilidad o falta de concentración. Cuando ocurre al menos tres noches por semana durante tres meses o más, se habla de insomnio crónico.
- Te demoras mucho en quedarte dormido.
- Te despiertas varias veces en la noche y te cuesta volver a dormir.
- Despiertas muy temprano y ya no logras dormir.
- Durante el día te sientes cansado, irritable o sin concentración.
Causas frecuentes
El insomnio casi nunca tiene una sola causa. Por eso la consulta busca entender qué lo está provocando en tu caso.
- Estrés, preocupaciones o ansiedad.
- Depresión u otras condiciones de salud mental.
- Horarios irregulares, turnos de noche o uso de pantallas antes de dormir.
- Consumo de alcohol, cafeína u otras sustancias.
- Algunos medicamentos u otras enfermedades que conviene descartar.
¿Cómo se trata?
El primer paso es identificar y tratar las causas. La terapia cognitivo-conductual para el insomnio es el tratamiento con mejor respaldo a largo plazo: ayuda a cambiar los hábitos y pensamientos que mantienen el problema. En algunos casos el médico puede indicar un tratamiento farmacológico por un período acotado y con control.
Automedicarse para dormir no es recomendable: algunos fármacos generan dependencia y esconden la causa del problema. Tu profesional te ayudará a elegir la alternativa adecuada.
Cómo es la atención online
- Eliges el profesional y el horario, y pagas en línea en pocos minutos.
- El día de tu hora te conectas por videollamada desde tu celular o computador.
- El profesional evalúa tu situación, conversa contigo sobre las alternativas y acuerdan un plan.
- Si el médico lo indica, recibes por correo tu receta electrónica, órdenes de exámenes o licencia médica.